芝麻最佳减肥食谱怎么做呢？

　　芝麻最佳减肥食谱怎么做呢?减肥食谱适用于四季，但每个人身体素质不一样，然而并不能把一个减肥食谱使用一年，或者更久的时间。而秋天到，各种时令蔬菜又换了一茬，还在沿用夏天的减肥食谱?芝麻最佳减肥食谱怎么做呢?你还不赶紧做起来吗?下面就来看看具体操作吧!

　　紫菜芝麻饭

　　紫菜芝麻饭

　　原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭

　　做法：芝麻最佳减肥食谱怎么做呢?

　　1、首先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再将擀面杖将两种芝麻弄碎。芝麻最佳减肥食谱怎么做呢?

　　2、将刚才处理好的材料放进米饭中，搅拌后一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1-2勺左右即可，剩下的可以存起来等下次食用。

　　紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便，芝麻素来都有滋养肝肾的作用，尤其是对便秘有很好的疗效。芝麻最佳减肥食谱怎么做呢?

　　芝麻最佳减肥食谱怎么做呢?芝麻是一种治疗便秘的食材，经常食用还能减肥塑身的作用，在节食减肥是配合芝麻，还能改善皮肤呢。除了紫菜芝麻饭外，芝麻还有很多烹煮方法，比如说黑芝麻粥、芝麻聪脑汤等。

　　温馨提示：以上就是关于“芝麻最佳减肥食谱怎么做呢?”的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。