最快粗粮减肥食谱怎么吃？

　　最快粗粮减肥食谱怎么吃?粗粮一般都会是低热量的食物，减肥的你一定很喜欢吃的。你是否因为在近段时间里会有个重要约会，又或者是有个重要场合要出席而烦恼着如何在最短时间内瘦下来呢?如果是的话，你看完这篇文章后，这个烦恼就会被解决了。最快粗粮减肥食谱怎么吃?

　　最快粗粮减肥食谱怎么吃?让身材变苗条是大部分女性们的“终生追求”。虽然减肥贵在持之而行。长期来说采用一些温和的手法进行减肥是最理想的。但“非常时期使用非常手法”，如果近段时间里会有个重要约会，又或者是有个重要场合要出席的话，不妨尝试一下以下这个“非常”手法，让你3日之内变苗条，给对方个朋友一个苗条好印象。

　　最快粗粮减肥食谱第一天：

　　早餐吃一碗白粥，一个水煮蛋和一个西红柿。如果午饭前感到肚饿的话，就和白开水，不要喝水以外的其它饮料。午餐吃一份扬州炒饭，一个紫菜蛋花汤和一个橘子。晚餐安排在5点到6点这段时间，吃一碗日式荞麦面和一份水煮青菜。之后到睡觉之前也不要进食，尽量早一些睡觉，避免因太饿而产生进食的欲望。最快粗粮减肥食谱怎么吃?

　　米饭和荞麦面都可以给身体通过所需能量;而青菜、紫菜则含有丰富的纤维素，有助排便;吃西红柿和橘子，可以为身体补充维生素，促进肠道消化和吸收，也能防止脂肪的积聚。

　　最快粗粮减肥食谱第二天：

　　早餐吃半个西柚、一份烤土司和一杯黑咖啡。晚餐吃一碗糙米饭、一份生菜炒肉和一碗冬瓜海带汤。晚餐吃一个苹果和一根香蕉。最快粗粮减肥食谱怎么吃?

　　面包和糙米中含有丰富碳水化合物，足以为身体提供能量;而西柚、苹果中则含有有钾、维生素c和纤维素，有助肠道消化吸收;咖啡和海带都可以利尿，帮助人体消除水肿，燃烧脂肪。而香蕉则可以促进肠道蠕动，防止便秘。最快粗粮减肥食谱怎么吃?

　　最快粗粮减肥食谱第三天：

　　早餐吃一个紫菜饭团以及喝一杯豆浆。到了午餐，可以吃一碗白米饭、一碟菠菜和一份西红柿鸡蛋汤。晚餐的时候则吃一碗杂米粥、一份青菜沙拉和海鱼。最快粗粮减肥食谱怎么吃?

　　由于饭团和海鱼中所含的热量都不高，所以适当吃多一些也可以，而且很有饱腹感;而菠菜则利尿;西红柿能够促进消化;紫菜、杂米中都含有大量的粗纤维，可以润肠通便。

　　温馨提示：以上就是关于“最快粗粮减肥食谱怎么吃?”的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。