减肥食谱DIY春卷怎么做?春卷作为一种食物，在富有营养和美味的基础上，还具有减肥的功能，春卷小吃在家自己动手就能做好，那么，减肥食谱DIY春卷怎么做?下面就来了解一下吧!
减肥食谱DIY春卷怎么做?春卷也有人把它称为春饼、润饼，但一般春卷应是经过油炸，所以油炸春卷的热量来得比较高。春卷皮用特高筋面粉调制成粉浆，再以煎板煎成圆薄饼皮，2张春卷皮约1/4碗饭或1片薄吐司之热量。
春卷
材料(1人份)
高丽菜20克 芹20克 皇帝豆10克 豆芽菜25克 蛋皮5克 肉丝5克 白豆干20克 红虾2尾(虾肉20克) 糖粉5克 花生粉5克 春卷皮2张 油5克
作法
(1)将所有的材料洗净、高丽菜切丝、 芹切末，皇帝豆烫熟去皮备用。减肥食谱DIY春卷怎么做?
(2)高丽菜先用少许油炒过，再放 芹菜末热炒，备用。
(3)白豆干切片用少量油炒过，备用。
(4)皇帝豆烫熟去皮、豆芽菜烫熟、红虾烫熟去壳，备用。减肥食谱DIY春卷怎么做?
(3)里肌肉川烫煮熟切丝，蛋皮切丝备用。
(4)春卷皮铺平把所有材料平铺放入，再加糖粉、花生粉卷包起即可食用。
南方春卷
材料(1人份)
豆芽菜20克 韭菜20克 肉丝(五花肉)20克 白豆干20克
减肥食谱DIY春卷怎么做?虾仁4尾(虾肉20克) 姜一小块 太白粉少许 油5克 春卷皮2张
减肥食谱DIY春卷怎么做?作法
(1)姜母末油爆香放五花肉炒至快熟放入虾仁及少许酒少豆干同炒，再调味。
(2)放入豆芽菜、韭菜同炒至熟再勾芡。
(3)如果不要太油可在圆底锅中中间放一个碗再把馅倒入，可去除馅中的油。
(4)春卷皮铺平把所有材料放入春卷馅卷包起，即可食用。
温馨提示：以上就是关于“减肥食谱DIY春卷怎么做?”的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。
