按摩手法如何瘦大腿和小腿？

　　按摩手法如何瘦大腿和小腿?因为小腿粗与大腿粗的因素是不同的，所以想要瘦小腿痣是依靠运动和饮食作用是不大的，时常也必要附注进行按摩才会有好的结果，但是具体怎么按摩不少人都不清楚，那么按摩手法如何瘦大腿和小腿?

　　按摩手法如何瘦大腿和小腿?瘦小腿的按摩手法

　　第一步：击退膝盖肉肉

　　按摩手法如何瘦大腿和小腿?穿超短裙，最难堪的莫太过膝盖上的两块肉，只要坚持以下的运动就能把它消灭。

　　1、两手握拳，用两手指关节处于膝盖周围做按压动作，力度以自己感觉舒适为准。

　　2、两手四指放入膝盖下方，大拇指相叠，放入膝盖上方，按照顺时针的方向画圈。

　　3、用两手拇指与食指轻轻捏住膝盖两旁的肉，从大腿外侧向里侧方向推捏，上下各做5次。

　　4、四指放入膝盖两旁，大拇指指腹和手腕部位抵住膝盖两旁，往上往两旁做推刮，上下各做5次。

　　第二步：紧致小腿肚

　　按摩手法如何瘦大腿和小腿?小腿肚的浮肿呈慢性发展，经过按摩才能排掉沉积物，以及适度的练习动作来刺激肌肉，进行周全的保护。要赶走浮肿沉积下来之前把它赶走，按压膝盖淋巴结最有效。

　　1、两手手掌握住小腿脚踝处，呈螺旋状往膝盖方向拧着往上推，上下各做5次。

　　2、一腿放入另一腿的膝盖上方，沿着脚跟到膝盖的方向，两手轮流着往上推拧，上下各做5次。

　　3、四指并拢，两手叠放，放入小腿肚后方，往上推刮整体小腿肚，上下各做5次。

　　4、四指张开，放入膝盖上方，大拇指放入膝盖后方，用大拇指指腹用力按压，促进排泄，上下各做5次。

　　第三步：紧致脚踝

　　按摩手法如何瘦大腿和小腿?常常揉捏脚底肌肉，不光能舒缓腿部疲劳，还能紧致脚踝。

　　1、单脚弯曲，两手握住脚掌，用两手大拇指按压脚底肌肉。

　　2、用大拇指与食指夹着脚趾，稍微用力，从内到外握捏，可促进腿部血液循环。