静坐是怎么瘦大腿脂肪的呢?由于工作的原因，不少人每天都需要坐着办公，长期的不活动就导致了大腿变得越来越粗，想要瘦大腿又挤不出时间，静坐是怎么瘦大腿脂肪的呢?帮助大家轻松告别大粗腿，变得更加美丽起来。
日式坐法瘦大腿
静坐是怎么瘦大腿脂肪的呢?大腿脂肪堆积得越来越多，现在你只需改变坐姿，1日数次，即可达到理想目标!
动作要领：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上，见图。
锻炼时间：每次坚持15-20分钟，每日1-3次。
瘦身效果：日式坐姿可锻炼腿部韧性，拉伸腿部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。
静坐是怎么瘦大腿脂肪的呢?做此运动的时候一定要先伸伸腿，或在洗澡后身体柔软的情况下进行有意识的锻炼。
直角坐姿消脂肪
动作要领：在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。
锻炼时间：每次坚持2分钟，再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此反复10次即可，1天1-3次。
瘦身效果：此动作能有效的消除大腿内侧的脂肪，达到纤腿的效果。
静坐是怎么瘦大腿脂肪的呢?刚开始做这个运动的时候，韧性不好的姐妹千万不要急，慢慢做，角度可慢慢由45度增加到90度，并切记要热心哦，比如下蹲等动作。
淑女坐姿修大腿
动作要领：在直角坐姿的基础上，让身体向左侧倾斜(让上半身向左侧倾斜)，保持15秒。同样方法再向右侧倾斜。来回进行30次即可，一天1-3次。
瘦身效果：此坐姿对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显，但需要长期练习。
静坐是怎么瘦大腿脂肪的呢?初练习的姐妹在弯腰的时候，一点点的来，尽量下弯即可。
温馨提示：以上就是关于“静坐是怎么瘦大腿脂肪的呢?”的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。
