秋冬减肥食谱怎么做？

　　秋冬减肥食谱怎么做?现代生活中减肥食谱有很多方式，其中最受欢迎的减肥食谱就青菜了，爱美者减肥过程中不喜欢吃肉，所以有青菜的减肥食谱比较受欢迎。那么，秋冬减肥食谱怎么做?下面就来看看吧!

　　凉拌豆豉菠菜

　　材料：菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油

　　做法：

　　1. 洗干净的菠菜控水。秋冬肥食谱怎么做?

　　2. 锅里烧开水后，加一勺盐。

　　3. 开锅的水加了盐，菠菜就放进去咯!

　　4. 菠菜放入开水中焯5分钟，等菠菜颜色鲜艳的时候便可以盛出来。秋冬减肥食谱怎么做?

　　5. 盛出控水的菠菜，用凉水冲洗，给菠菜降温，因为菠菜很容易吸收水分，为了口感更好尽量把菠菜的水分挤出来。

　　6. 挤出水分的菠菜、洋葱丝、午餐肉片放到容器里，加上蒜蓉、香油、耗油、辣椒油、辣椒酱、一起搅拌均匀。最后盛出的时候撒上白芝麻即可。秋冬减肥食谱怎么做?

　　秋冬减肥食谱怎么做?这道菜而且很好下饭，菠菜营养成分极其丰富，囊括锌、叶酸、氨基酸、叶黄素、胡萝卜素等多种营养素，能有助通肠导便，促进人体新陈代谢，是很好的减肥蔬菜喔!

　　温馨提示：以上就是关于“秋冬减肥食谱怎么做?”的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。