苦瓜减肥食谱怎么吃？

　　苦瓜减肥食谱怎么吃?苦瓜有败火的功效，很少有人知道吃苦瓜还有减肥的功效。常吃苦瓜有助减肥。苦瓜中含有高能清脂素，能有效减少脂肪和糖的摄取量达40%-60%左右。下面， 苦瓜减肥食谱怎么吃?让你这个夏季在“苦”中享瘦哦!

　　冰镇梅汁苦瓜

　　材料：苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁

　　做法：

　　1：将苦瓜切半、去囊;放入水中煮后，以冰块冰镇，再将苦瓜切成长片状;苦瓜减肥食谱怎么吃?

　　2：香菜切碎末、姜切丝;

　　3：将姜丝、冰镇过的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中，淋上梅汁后均匀搅拌，并置入冰箱腌2小时;

　　4：从冰箱取出，倒入盘中再次搅拌后即可食用。

　　减肥原理：苦瓜是能减少脂肪摄入的一种健康减肥食品，而梅汁的酸性又能帮助促进肠胃蠕动，是排毒减肥的重要食品之一。苦瓜减肥食谱怎么吃?

　　温馨提示：以上就是关于“苦瓜减肥食谱怎么吃?”的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。