减肥食谱的基本守则有什么？

　　减肥食谱的基本守则有什么?减肥是一件需要意志力比较坚定的事情，其中米饭、黄豆、生鱼和各种海鲜帮助女人们保持了窈窕的身材。减肥法能帮助你在一个月内减掉4-5公斤，而不觉得困倦和乏力。减肥食谱的基本守则有什么?下面就来看看吧!

　　减肥食谱的基本守则有什么?基本守则：

　　1.米饭代替面包。

　　稻米提供你一天所需要的能量。它们是被蒸熟的，制作过程中没有添加任何脂肪。

　　2.大量的鱼和海鲜。

　　清蒸的螃蟹、马哈鱼籽都是美味，它们不仅含“好”的脂肪，而且低胆固醇，还能滋补你的大脑。

　　3.黄豆。

　　无论豆油、豆面酥或豆奶都是极佳的蛋白质来源。黄豆的抗癌效果已经获得美国食品和药品管理局的认证。

　　4.矿泉水。

　　为了补偿减肥中的营养不均衡，每天至少应该喝1.5升富含钙的矿泉水，并用它沏茶。

　　5.减少盐的摄入。

　　海鲜含有天然盐分，如果觉得不够咸，再加点黄豆酱调料就足够了。减肥食谱的基本守则有什么?

　　6.水果。

　　每天要吃两个新鲜水果，并记住喝牛奶以补充钙质。减肥食谱的基本守则有什么?

　　7.绿茶。

　　绿茶富含维生素C和E，能帮你抗衡衰老和预防心血管疾病。并且，它还是利尿排毒的瘦身饮料。减肥食谱的基本守则有什么?

　　温馨提示：以上就是关于“减肥食谱的基本守则有什么?”的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。