如何才可以消除副乳？

　　如何才可以消除副乳?不少女性朋友会发现自己的胸部与腋下之间多出了一些肉肉，十分的难看，这就是我们常说的副乳，虽然副乳不会对我们的健康造成大的威胁，但是却会影响我们的美丽，今天就为大家推荐一些消除副乳的运动，帮助大家告别副乳。如何才可以消除副乳?

　　如何才可以消除副乳?哑铃推胸，4组每组15-20。动作要领：双手各执一只哑铃，平躺在训练平板上，把哑铃举起手臂伸直，让哑铃几乎挨在一起。伸直后手臂是与地面垂直的，动作还原时肘部弯曲。

　　哑铃慢慢下放并向两边打开，此时小臂尽量垂直地面，下放时下放到大臂平行地面就可以了，然后再举起哑铃。这算一次。举起哑铃时呼气，下放时吸气。

　　如何才可以消除副乳?哑铃上斜飞鸟，3组每组15-20次。动作要领：把训练板调到与地面45度的角度，双手各拿一只哑铃，躺在上面挺胸收腹，把哑铃举起，手臂微曲，开始时把手臂向身体两侧打开，打开到手臂与地面平行，再慢慢抬起，抬起到两只哑铃碰在一起，这算一次。打开时吸气，收起时呼气。

　　还需要对胸部有规律的按摩。按摩方法，腰背挺直，副乳的位置用手轻柔反复的捏，每次30下。左手捏右边，右手捏左边。双手交叉;双手握拳，用手背向内反复推副乳，每次30下。左手推左边，右手推右边。

　　训练频率：两天练一次，使肌肉有足够的时间恢复。只要坚持去做，有副乳的就可以和副乳说再见了，没有的则可以预防哦!

　　如何才可以消除副乳?副乳是非常普遍的，很多人都因为副乳感到无比苦恼，讨厌的副乳让很多人的美丽都逊色不少，对于追求完美的女性来说，副乳就是她们的大敌，消除副乳刻不容缓，通过运动的方式可以消灭副乳，们可以尝试一下。

　　温馨提示：要想效果得到更好的方法就是，在选择治疗前一定要先选择一家正规的整形美容医院和一位有责任感的专业整形医师，这样才能保证手术安全手术效果万无一失。