牙齿形态在今天的生活中，赋予太多重要的作用，或许是现代人更加注重生活的品质，并享受生活。今天说一说一个很简单的事情，就是日常刷牙的问题，那么，生活中如何刷牙和保护牙齿，你真的会吗?下面就来看看吧!
牙齿美白也可以采纳温水刷牙，用温水浸泡后刷牙才能帮助人们牙齿美白。
1、温水刷牙
刷牙前用35℃上下的温水浸泡挤上牙膏的刷头1-3分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性减轻刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。这也属于牙齿美白的 。
2、多吃维生素C类护齿水果和蔬菜
假如缺乏维生素C，就可能产生牙周病，所以每日必需吃富含维生素C的护齿食品。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不容忽视的护齿食品，需要时还才能服维生素C片剂补充。此种牙齿美白的小较为多见。
3、饭后一杯铁观音
好牙离不开氟，铁观音中富含氟化物，约有40%-80%溶解于开水，极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿外表造成一层氟化钙，起到防酸抗龋的作用。这是牙齿美白的小 之一。
其实就温水刷牙而言，才能对敏感的牙齿起到护理的作用，维C才能使牙齿维持清洗，也是不可少的元素，钙则才能让我们的牙齿特其他坚固，而饭后铁观音或用铁观音茶来漱口则才能给牙齿表层生成氟化钙，让我们的牙齿起到防酸抗龋的作用，因此可以看出，牙齿美白防护要从小事开始。
温馨提示：建议爱美者，生活中每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。
