减肥食谱之五谷杂粮

　　减肥食谱之五谷杂粮，减肥不单依靠运动，在五谷杂粮中，也会有减肥功效的粮食，薏仁是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

　　【私家秘方】

　　美白瘦身薏仁汤

　　材料：薏仁粉、鲜奶

　　做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5——10克，搅拌一下即可。减肥食谱之五谷杂粮。

　　瘦脸面膜

　　材料：荷叶1把、薏仁粉2茶匙、水

　　做法：首先将荷叶浸于水中，用细火煎煮约2分钟，煲至水剩下小量;然后滤掉荷叶取汁液约3茶匙，加入薏仁粉拌匀后用作敷面，约15分钟后用冷水洗净。 每星期可敷2——3次。

　　禁忌：

　　薏仁有使身体冷虚的作用，故怀孕中及月经期妇女，要暂停使用。减肥食谱之五谷杂粮

　　薏米含的糖黏性高，多吃妨碍消化，不可为了漂漂不顾健康哦!

　　减肥食谱之五谷杂粮，建议爱美者根据自身条件许可的情况下进行，首要保证健康才是关键。