韩国女星有效减肥方法之生食减肥法

　　韩国女星有效减肥方法之生食减肥法。韩国某女星，几十年来保持魔鬼身材，就算日常生活中，也没有放纵自己变胖，是当之无愧的国民女神。她曾介绍了一种有效的减肥方法，生食减肥法，一下子听起来是不是有点怕，我们先来了解一下什么是生食减肥法吧。

　　和字面意思一样，直接吃不加热的食物。食物不加热，可以保持食物原来的维他命和各种营养素，身体也能更好地吸收食物中的营养素。韩国女星有效减肥方法之生食减肥法。

　　生食减肥法的好处

　　1、吸收更多营养

　　食物加热后一般都会流失部分营养素，所以生食可以让身体完完全全地吸收食物的全部维他命和矿物质等。

　　2、促进新陈代谢

　　坚持生食能使身体环境正常化，减少恶性细菌，特别是能改善或彻底消除便秘

　　3、提高身体对营养的吸收效率

　　由于生食的蔬菜、水果、豆类、谷物等富含均衡营养和食用纤维。不仅热量低，而且属碱性食物，长期食用使血液变为微碱性，促进新陈代谢，大量燃烧体内脂肪及糖分，从而达到瘦身目的。

　　4、具有排毒效果

　　因为远离了动物性食物和含有化学物质的食物，体内不会有毒素囤积。身体吸收了充足的酵素，肠道得到了净化，皮肤自然更光滑和美丽。

　　5、能够控制食欲

　　因为生食的食物：谷类、豆类、蔬菜类、野菜类、海藻类、水果类。它们的植物纤维相当丰富，吃了后身体很容易产生饱腹感。

　　特别是生食加多饮水，植物纤维在肠道内会急剧膨胀。据专家研究的结果，植物纤维遇水最高可膨胀500倍以上。所以即使吃得很少，也没有饥饿感。而且，生食在人体内制造的能量效率是一般热食的6倍以上，但它产生的热量却非常低。一顿生食(大约40克左右)所产生的热量仅为160kcl左右，可以说是超少食，可人体所需的营养素却一点不少。

　　提醒：韩国女星有效减肥方法之生食减肥法，这个方法毕竟只是明星们的独特减肥方法，不一定适合每个人，生食在国内还是不能广泛被接受的，其卫生状况还是需要被考虑，大家一定慎重选择减肥方法。