减肥食谱中有西兰花吗?最近一直在减肥，但是在减肥的过程中，一直都在寻找一种可以减肥的食物。有朋友向她推荐了西兰花这种食物，说经常吃西兰花有助于减肥。小兰上网查了不少资料，对于西兰花的说法各种各样的都有。那么西兰花能减肥吗?下面就来看看西蓝花是不是真的有减肥功效。
减肥食谱中有西兰花吗?西兰花又叫做绿菜花，这是一种1-2年生的草本植物，我国并不是西兰花的原产地。西兰花原产于地中海东部沿岸地区，在上个世纪初期引起到我国栽培，目前我国南北方均有栽培西兰花，而且西兰花已成为日常的蔬菜之一。西兰花能减肥吗?答案是肯定。西兰花是减肥者不可缺少的一种蔬菜，常吃西兰花能帮助减肥者保持理想的身材。
减肥食谱中蔬菜西兰花的营养价值是不言而喻的。西兰花中含有丰富的蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，西兰花中的营养成份位居同类蔬菜的首位，所以人们将西兰花称之为“蔬菜皇冠”。西兰花属于十字花科植物，其热量含量是很低的。以100克西兰花为例，其含有的热量为33千卡，比同样重量的菠菜、白菜等蔬菜含量更低。而且西兰花含有丰富的纤维素，有很强的饱腹感，吃了西兰花，你就可能再也吃不下多余的其他食物了。减肥食谱中有西兰花吗?
减肥食谱中有西兰花吗?西兰花的营养价值在于西兰花中含有丰富的蛋白质、糖分、脂肪、维生素及其胡萝卜素。西兰花是减肥者最为理想的减肥食物，经常吃西兰花能让减肥的人保持姣好的身材，不易发胖。西兰花纤维素含量丰富，吃了西兰花十分容易产生饱腹感，这也是其让人保持身材的主要原因。再加上西兰花较高的营养价值，经常食用西兰花也不会造成营养缺乏。
