瑜伽减肥瘦腿的五种式样，瘦腿如果不想做大量做一些大量的室外运动的话，那么最好的方法就是选择瑜珈来瘦腿了，瑜珈不但能瘦腿减肥，还能修炼一个人的气质，所以是很适合女性练习的。下面来看看瑜珈瘦腿的方法。
瑜伽减肥瘦腿的五种式样有哪些呢?
第一式 仰卧膝盖弯曲式
仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。
第二式 仰卧脚蹬腿式
仰卧，慢慢抬起左腿离地，并指向上方，右腿弯曲也抬离地板，保持右大腿面与地板垂直，维持这个姿势至少15秒钟，这个过程中一定要保持腿部的撑直和拉伸。
第三式 俯卧撑式
俯卧，双脚并拢，大腿面着地，双臂撑在肩膀下方，手肘弯曲90度，上臂撑直，保持背部伸直，面部朝下，维持这个姿势15秒。
第四式 仰卧扭转
仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿弯曲，同时摆动双腿置于右侧，膝盖弯曲90度，臀部尽量抬高，双臂伸直指向身体两侧，头部扭转至左侧，换到另一边重复做，做这个姿势的过程中，尽量撑紧腿部，同时双脚可向后延伸拉伸小腿。瑜伽减肥瘦腿的五种式样。
第五式 坐立曲腿
坐着，双腿弯曲，脚掌完全着地后，双臂撑在背部的后方，手掌着地，背部微微后倾，左脚抬离地板，并置于右膝盖上方，尽量撑直左腿。
温馨提示：以上就是关于“瑜伽减肥瘦腿的五种式样”的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。
