现在的同志没发现如何去维持一个好的生活手段，很多人在运动中不注意自己的保养，小腿肚子抽筋是一件很痛苦的事，尤其是如果没有及时合理的处理缓解那种不适，会让患者承受更大的痛苦。那么当在生活中出现小腿肚子抽筋的现象时要怎么办呢?其实有很多简单的方法可以缓解的。下面就给大家介绍几种缓解小腿肚子抽筋的方法，希望大家对下面的内容有所了解。
对于小腿肚子抽筋的现象，它所发生的原因不一样，缓解的方法也是不一样的，针对病因来采取不同的措施，可以很快解除抽筋所带来的疼痛不适。
方法一：当发生小腿抽筋时，可以往作用力相反的方向扳脚趾，坚持一到两分钟以上，就有明显的效果。意思就是如果是小腿后面肌筋疼痛的，可扳脚使脚板翘起，同时尽量伸直膝关节;如是小腿前面的肌肤抽筋，则可压住脚板，同时用力扳屈脚趾。
方法二：靠墙站立，然后保持脚后跟着地。如果没有墙体支撑，也可直接站立着，然后把体重集中在抽筋的腿来支撑，也有缓解作用。
方法三：按摩腿部或足部，有助于腿部肌肉放松，减轻腿抽筋的不适。 也可以用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
当然如果腿抽筋现象发生频繁，或是通过上面的这些方法不能得到缓解的，那么就有可能是其它一些疾病引起的，如骨质疏松，下肢动脉血栓等，就要及时查明病因，再针对性的治疗方可解决。
以上就是小腿肚子抽筋时的处理方法，一般如果确定是腿抽筋引起的疼痛不适，通过上面的方法多都能得到缓解的，不过如果频繁的出现腿抽筋的现象，那么就要引起重视了，及时检查调治了，像疾病引起的要及时去除病因，缺钙引起的，则要适量的补钙，总之对于腿抽筋现象，偶尔的话不用过于担心，而如果是经常性的，就算暂时缓解了，也有可能有隐患在的，所以建议还是需要及时就诊检查的。
