减肥瘦身是人们比较关注的话题，现在很多都市人因为工作需要或者生活习惯，一边在不节制的吃喝，另一边又非常担心肥胖怎么办。肥胖不仅会影响到外在形象，还会降低人体的免疫功能，肥胖的人群应该要重视减肥瘦身的问题，而益生菌是一种新分离的与肥胖相关的乳酸杆菌株，具有治疗肥胖、改善肥胖体质、降低体脂率及减少胆固醇功效。益生可以达到比较好的减肥瘦身的效果，下面我们具体的来了解一下益生菌哪些时间段吃最有效果?
第一，在早饭前或同早餐一起服用效果最佳，早晨胃酸低有益于益生菌的吸收，所以，最好在早饭前或者早餐时同服可以达到比较好的减肥瘦身的效果，成人最好在饭后半个小时吃效果最佳，大多数益生菌是不耐胃酸的，所以营养师不建议空腹服用益生菌，成人最好在饭后半个小时内冲服能够达到良好的效果。
第二，减肥瘦身是人们比较关注的话题，肥胖不仅会影响到外在形象，还会降低人体的免疫功能，肥胖的人群应该要重视减肥瘦身的问题，在饮食方面需要注意控制热量和脂肪的摄入量，益生菌具有加快肠道蠕动的作用，有利于人体内脂肪的消耗，可以起到比较好的减肥瘦身的作用。
第三，在饮食方面需要注意，尽量选择膳食纤维和维生素含量高的食物，应该要少吃脂肪含量较高的食物，配合相应的减肥运动，可以起到比较好的减肥瘦身的效果，平时应该要加强身体的锻炼，有利于人体内脂肪的消耗，可以加快人体肠道蠕动。
