减肥是很多对自己身材不满意的成年人，正在做或者打算尝试的一件事，大多数人在减肥前都雄心勃勃，豪言壮志，甚至在朋友和家人面前立誓减肥成功，可是最后都没有耐心和毅力，诸多借口没有时间，忙啊累啊，坚持不了几天就自动放弃了。因此，他们的减肥计划一拖再拖，可是明日复明日，明日何其多啊！再不减肥，我们都老啦！减肥要趁早，年纪大了不容易！
其实，我们身体里的脂肪也分“好脂肪”和“坏脂肪”。“好脂肪”就是棕色脂肪，女性拥有的比男性的多，“坏脂肪”就是白色脂肪，就是分布在我们肚子和大腿皮下的那层，大多是暴饮暴食的后果，对减肥没有任何益处！科学家们早已证实，棕色脂肪之所以被称为好脂肪，是因为它能激发身体新陈代谢，加速白色脂肪的消耗，有助于减肥。
原来，某些脂肪本身也能帮助减肥，这下担心肥胖的人不是可以高枕无忧了?当然不是！棕色脂肪会随着年龄的增长慢慢较少，活力也不大如前。换句话说，年纪越大，身体里的棕色脂肪的促进新陈代谢能力就会逐渐减弱，以致于最终再也不能帮助我们消灭白色脂肪了，于是减肥的难度也就越来越大。
为什么年纪大的人总是觉得体重很难减下去，原因就在这里了。棕色脂肪慢慢就不行了，难道就一点辙也没有么?也不是！研究发现，有一种可能保持棕色脂肪活力的方法，年轻时多吃蔬菜、瘦肉，多运动(每天30~45分钟)，这些都可以一定程度延长棕色脂肪的寿命。
“时间不等人”这句话说得一点也没错，时间不仅消磨了我们的青春，也催促着减肥的最佳时机。虽然减肥在何时何地都能进行，但是最好的减肥时间段却是在我们年轻的时候，要想老了再减肥，恐怕那时已经有心无力了。因此，建议大家减肥要趁早，不要等到老了才后悔。
