你见过许多走在路上大肚子的人吗?在这个时代生活节奏很快,由于对于很多人来说都很痛苦，天天在办公室里坐着，没有太多的时间去运动，导致肚子上的肉越来越多。身材虽然很苗条，但是肚子上有赘肉也会显得很难看，肚子大跟怀孕似的，穿的衣服少了，肚子上的赘肉也越来越明显了。那么什么样的舞蹈才能减肚子呢?由来告诉大家吧。
滑动肋骨
时间：一分半钟。
1、站立，两手放在臀部，双脚合拢。
2、只是移动你的肋骨向左边，然后身体恢复直立姿势，用肋骨的力量把上半身移到右边。
3、不断运用肋骨移动身体。
臀部画圈
时间：一分半钟。
1、站立，两脚打开，与臀同宽。手臂轻轻地向两边举起，臀部摇晃至右边，好像你在玩呼啦圈。
2、然后依照前面——左边——后面的方向循环摇晃臀部，好像在画圈。
3、按反方向练习。
水平8字
时间：一分半钟。
1、站立，两手臂放在身体两侧，双脚打开，与臀同宽。
2、向对角线方向摇晃左臀部。
3、换成右臀部摇晃，然后回复直立姿势。
4、重复臀部动作，好像正在地板上画出一个8字。
肚皮舞
时间：一分半钟。
1、站直，两腿伸直分开，宽度同盆骨宽度，盆骨前抵，两手放在腰际或朝两边伸直，保持盆骨不动。
2、上身先朝右移，然后回復原位，再朝左移。
3、直接右移左移，不用回復原位，运动渐呈圆形而非菱形。重復3次，每次10下。
常跳舞蹈对瘦肚子帮助非常大，舞蹈的这些动作能迅速燃烧肚子上的脂肪，只要每天能坚持跳上半小时，你也会拥有小蛮腰的。平常多吃些蔬菜水果，有助于肠蠕动帮助排出肚子里的食物残渣，最主要还是多运动，想要减肚子的朋友们试试这些舞蹈吧。
