尽管生活上有很多不尽人意的事，你也要好好的对待自己啊，不能拿自己的身体来开玩笑。我们要在世上美美的享受一切好的事物，前提是你要有一个好的身体。自己的身材比较臃肿的，对于爱美的女性朋友而言是无法容忍，特别是现在炎热的天气，很多女性因为对身材不是很自信，在穿衣服上是很小心翼翼的，不能穿自己喜欢的衣服款式。那么有没有什么减肥方法呢？其实如果大家有减肥需要的话，完全可以吃以下这些食物，一起来看下我们向大家推荐的减肥菜单吧!
如果有减肥的需要大家一定要每天保证吃早餐，这样可以保证身体的正常运转，并且也可以提高身体的新陈代谢，鸡蛋富含丰富的蛋白质，以及维生素等营养元素，苹果是最好的美容水果，并且苹果中的膳食纤维和维生素的含量是非常丰富的，可以有效的促进肠胃蠕动，加快消化。
还在吃晚饭之前我们建议大家先喝一碗菠菜汤，因为菠菜汤的热量是非常低的维生素含量却非常高，在吃正餐的时候，我们不妨吃半碗米饭，吃一些蔬菜沙拉等，比如我们可以准备鸡胸脯肉黄瓜以及胡萝卜等，鸡胸肉先煮熟，然后切成大块，胡萝卜也切成块，将这些材料大赢家调料就可以食用了，这款菜谱热量是非常低的，营养却非常丰盛，所以很适合大家在中午食用。
到了晚餐大家就需要吃的清淡一点了，可以吃一些鱼肉鱼肉中的饱和脂肪酸可以促进人体的消化，另外鱼肉也是很容易消化的，所以晚上如果要吃肉的话，不妨就吃鱼肉吧!而大豆含有丰富的纤维素以及氨基酸等，人们在晚上的时候也可以适当的食用一些。
