脂肪，可以说是很多女生的敌人了，多少女生因为减肥而每天饿着肚子，运动到身体虚脱，来摆脱自己多余的体重。我们大家都知道，多喝水、常运动、全面的充足营养是健康的生活方式。而且为了怕身体发福，在日常饮食中你也特别注意，多吃含维生素的食物，尽量避免脂肪的摄入，但是还是不能阻挡身体发胖，难道自己喝水都会胖吗?其实，是你体内的一些维生素在作祟，美国研究表明，机体缺乏维生素与发胖有关系。
维生素D又名“阳光维生素”。美国波特兰Kaiser Permanente医疗中心的研究人员在最近的一项研究中发现，体内维生素D含量不足的老年女性的体重远远高于维生素D含量正常的人群。在过去的5年里，这些维生素D缺乏的女性体重平均增加了两磅以上。
此项研究还发现，美国约80%的女性存在体内维生素D水平不足的问题。研究人员Erin LeBlanc博士说道：“维生素D的主要来源就是阳光，而现代人在室内待的时间比较长，这就导致体内的维生素D连续性缺乏，从而令体重呈慢性增长的趋势。”抛开发胖问题，维生素D也是维持骨骼强壮、预防骨折必不可少的物质，此外，已有研究证实，维生素D还可以帮助较少炎症。
看完本文了，你才恍然大悟，原来自己并不是发胖体质，而是体内缺乏维生素D了!由此给大家一个启示，适当晒晒太阳，看来对身体好处很多，因为阳光会促进维生素D的产生。当然了，补充维生素D方法不止这一种，一日三餐中，我们可以多吃下含维生素D的三文鱼、奶制品等。
