减肥一直是一个热门话题，减肥的好处一般是巨大的。减肥不仅使人们身体健康，而且使人们更健康，降低高血压、脂肪肝和糖尿病的发病率，所以肥胖的朋友最好能尽快想办法来减肥控制身材。而需要注意的是，减肥一定要选择健康的方法，另外，要提醒大家，减肥过程中要保持信心，长期坚持收到才能够较满意的效果，下面就为大家分享几个天然减肥的方法吧！
1、每天要锻炼身体跑步：坚持进行有氧运动是最有效和最直接的减肥方式，并且也是比较健康的减肥方式。比如平时长期跑步，每天跑半小时，不但可以调节自身的气息，也能够慢慢的燃烧脂肪。
2、以素食为主：专家指出，并不是吃肉才能获得身体所需要的营养物质，在平时吃素完全可以获得肉食含有的营养。并且吃素更好的维持身体健康，同时帮助降脂减肥。此外在平时也要避免暴饮暴食，养成一日三餐按时吃的习惯。
3、多泡热水脚：泡脚是养生保健的良好方法，泡脚减肥的机理在于泡脚可以促进身体的血液润畅，促进新陈代谢和毒素排泄。一般每次泡脚时间为10到15分钟，此外，泡脚之后可以促进睡眠，对调节内分泌也有很好的作用。
4、腹部多推拿：很多人肚子肥胖比较严重，因此坚持腹部推拿可以促进肠胃蠕动、治疗和预防便秘，减少脂肪吸收，促进脂肪燃烧，总的来说，这也是一种必不可少的天然的减肥方法。
5、规律的生活:肥胖的原因也包括了生活不规律。生活不规律可导致内分泌失调，饮食规律打乱，就会导致身体代谢紊乱，严重影响健康，因此，平时避免熬夜，按时作息，避免过度劳累，也可以起到减肥瘦身的效果。
