减肥一直是许多人谈论的话题。在我们的生活中，在互联网上，有很多减肥的方法，一些严厉，一些有趣，一些无聊。可是，看过了各种减肥方法，通常到了吃饭的时间，我们都会说肚子饿了。但从生物学的角度上说，这种所谓的饥饿感，其实是在胃部排空时，身体发送给大脑中的一个电信号而已。所以，与其用节食的方法自虐，还不如欺骗一下大脑，给它一个吃饱了的信号，这样即使你吃的不多，一样也不会感到没吃饱，减肥也就是手到擒来的事儿了。你听说过欺骗大脑不节食也能瘦的终极减肥大法吗?下面，我们就一起来看看吧：
终极减肥大法第一式：以水代饭
在吃饭时多喝杯水，这样会使大脑误以为你已经吃的够多了，可实际上胃里真正的食物并不多，自然会减少饭量。只是因为水很容易被排出去，结果还是很快变饿。所以，冷大爷有个更好的办法，就是把等量的水混合到食物里，一起搅拌成粥状再吃。这种方法除了使食物味道变差点外，效果还是很好的。
终极减肥大法第二式：多吃蛋白质
很多人都有个误解，就是总觉得多吃蛋白质类的食物容易变胖。可事实上，就算是公认健康的水果，吃多了一样会因为热量过剩而变成你腰间的肥肉。而多吃些蛋白质的好处就在于，即使热量相同，它也会比其他食物释放出更多已吃饱的信号。通俗地讲，就是蛋白质会使我们更耐饿一些。
终极减肥大法第三式：少吃鲜艳食物
中国的厨艺讲究色香味俱全，食物颜色鲜艳明亮，确实会增强人的食欲。所以，多吃些颜色单调并且不好看的食物，这样就会降低大脑对食物的热情，吃进去的自然也会少一些。
终极减肥大法第四式：换小碗
这种方法虽然看起来很滑稽，可它在科学上确实被证明是有效的，对于只吃一碗饭的人尤其管用。这是因为我们的大脑要判断是否已经吃饱，不光是依靠肠胃感觉，还要依靠视觉线索。即使是相同分量的食物，放在小碗里也会显得更多一些。而这会让大脑觉得“我吃的够多了”，天长日久你的饭量自然会慢慢减少。
