腰腹部一直受到爱美者的关注，时常需要自己花费很多的时间去打理，尤其是当你的腹部肉起来以后，走路都费劲。我们都知道，现代上班族每天的工作都是要长时间的面对电脑，下班回去已经很疲劳了，所以很少有人有运动的习惯，时间久了，肚子上的脂肪就会慢慢的堆积，从而形成小肚腩或者游泳圈，极为影响美观，那针对肚子的减肥方法都有哪些呢?不妨跟随往下看看吧。
方法一：坐在靠背椅的边上，然后反手抱住椅背，放松弓背，腰部尽量贴上椅面，感觉身体要从椅子上滑下来一般。与此同时，脚步做踩自行车的动作，在做这套动作的时候要注意放松腿部肌肉。一直叫我下山的时候，另外一只脚要往上抬，越高越好，并且反复练习。这样能够收缩腹部的力量，腹部一疏一紧，具有减肚子的功效。
方法二：练习腹式呼吸法。这种方法对有减肚子需要的人来说至关重要。在吸气的时候肚皮胀起，呼气的时候肚皮紧缩，不仅能够刺激肠胃蠕动，增加肺活量，还能促进腹部脂肪燃烧，让小腹肌肉变得紧实。大家在平时走路或者站立的时候，要用力收缩小腹，并且配合腹式呼吸法，开始的时候可能不习惯，但是坚持几天，就能感觉到明显的变化，不仅小腹日渐平坦，走路的姿势也变得更加好看。
方法三：躺在床尾，臀部以下的留在床外，然后弯曲膝盖，使得大腿在腹部的上方，双手放在身体两侧，掌心向下放在臀部下方，然后用腹部的力量，将腿伸直，使得身体形成一条线，在做这套动作的时候背部肩膀还有手臂一定要放松，一定要用肚子用力。
减肥的时候怎么减肚子上的赘肉，现在大家应该了解了吧。肚子上的赘肉比较顽固，因此需要花费更多的精力。而且在平时一定要坚持运动，能走路的时候就不坐车，能站在不坐着，只有养成这样的习惯，才能告别游泳圈，拥有傲人的小蛮腰、平坦的小肚腩。
