不是只要一挺着大肚子就是怀了孕，很多情况下那是肥胖犯的错，所以我们爱美女士不要让别人误会自己是个孕妇，尽量找时间把自己身上的肥肉全部清除掉。很多人都会为自己的大肚子、粗手臂、肥大腿而烦恼，这些部位由于有太多的脂肪了，导致没能有好看的形状，这个时候就需要进行减肥。目前市面上是有很多减肥方法，但都不太安全，那么女性怎么减肥最有效最健康?
最有效最健康的减肥方法，首推的一定是运动。人要每天坚持一定的运动量，为自己建立好的减肥目标，就能够起到一定的减肥效果。建议在每天的运动保持在半个小时以上，如果减肥是在10斤的范围内，是可以适当的减缓步骤，可以选择慢跑或是其他有氧运动
运动并不一定要抽出时间，因为有些人工作太忙了，并没有多余的时间来运动，那么这个时候就可以将运动融入到我们的生活中。比如每天晚上没事干的时候;可以边看电视边进行扭呼啦圈的运动，这样减肥不枯燥也有趣。每天坚持尽量多走路，这样既能省钱和减肥。走路的时候必须注意的是要挺胸收腹的动作，虽说会感觉到小腹和腰部有点酸酸，但是足够消耗脂肪。
减肥除了要进行运动外，还需要在饮食方面多加配合，因为饮食才是导致人肥胖的根本原因。不建议盲目的依靠节食来减肥，这样效果不好也容易弄坏身体。尽量选择口味清淡的食物来吃，炒菜的时候选择喷洒的反法选择食用油，选择低脂植物油炒菜的方法进行合理的搭配。最好是避免油炸、烧烤的食物;如果要吃就是选择的方法。
女性怎么减肥最有效最健康?建议女性朋友想要安全健康的减肥，可以试一试文章中推荐的方式。提醒大家在减肥的时候不要盲目的追求“快”，越快减肥的方法往往反弹性也会越大，而且短时间里达到的减肥效果，对于身体的危害也比较大。
