很多女士们除了关心外表的美丽和魅力,其实还很在乎重视身体体型的,好的身型也是让多女士们疯狂追求的，有一个好的外表和一个令人羡慕的身材是会让人发狂的。腿粗怎么瘦下来？这是很多腿粗者的心声，确实腿粗对于身材有很大影响，尤其是一些本来个子就比较矮的，腿一粗就更显矮了，只有纤细修长的腿形才能让身材显得高一点。那么怎么瘦腿呢？我们可通过下面的小方法来瘦腿的。
1 、小腿按摩
要避免小腿腹发展成为肌肉，按摩的时候要用力，要按到会痛会酸，针对腿腹部分用力的压捏按摩，让肌肉变软，然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖，由下往上按摩，按摩的时候小腿尽量放松，大概如上图的坐姿，膝盖曲起，让小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩10-30分钟。
2、敲胆经
由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出。大腿外侧，从大腿根部开始往下敲，敲50-200回为宜。这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
3、泡脚减肥法
当用热水浸泡双脚时，由下而上先是轻柔按摩脚心，继而在小腿肌肉处上下推拿，加速脚部新陈代谢，排出积聚在体内的废物及水份，每日做10分钟。
4、泡澡
泡澡15-20分钟，提高血液循环。洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。
上面四个方法对于瘦腿都有一定的效果，而且都是很简单的方法，在家里就可以做，所以为了拥有好身材，让双腿变得修长迷人，我们可以从上面的四个方法中做起了，相信坚持做下来，腿部肌肉会慢慢减下来，让自己腿形更美。
