很多事情去做的时候都有一些需要注意的小细节,例如,你想让自己瘦一点,那么你需要注意一些关于减肥方面的知识。如果你发现身边的朋友都吃不胖，只有你连呼吸都胖，那就是你的生活习惯问题了。减肥之前，你有想好到底要怎么吃怎么运动吗，没有？那今天就来帮你排疑解惑，教你3个减肥方法，轻松减掉肉肉！下面就为大家介绍一下相关知识，希望能够帮助到大家。
1、排毒要因症而异
有些女性会经常出现便秘的现象，根据中医理论，便秘可分为2类，就是热秘和虚秘。 热秘：主要由体内热毒引起，需要用润肠的方法，来进行通便。
虚秘：虚秘分气虚和血虚2种。
气虚会使大肠传导无力；血虚是津枯不能滋润大肠，虚秘表现为虽有便意却难以排出，留存在体内，使人感到非常难受，需要吃一些滋补的药膳，来滋润身体。
2、粗粮、细粮都要吃到，才能有健康美丽的好体态
粗粮中含有丰富的膳食纤维，虽不能为人体消化吸收，但能促进肠道蠕动、清理肠道内废物，促进食物残渣尽早排出体外。细粮摄取过多，会造成体内纤维量不足，而导致便秘。
女性要排毒，粗粮、细粮都要搭配来吃。适宜的粗粮包括：玉米、燕麦、荞麦、高粱、小米、薯类，以及各种豆类，如黄豆、豌豆、红豆等。
3、饭前饮一杯茶或者一杯水
特别是出席丰盛的晚宴，或者出外就餐时，更需要这样做，因为你很有可能被美味佳餚吸引而食用过量，饭前喝茶或喝水，能够增加你的饱腹感，自然抑制食欲。
此外，每天应维持饮用8杯水，适当地喝水或喝茶，是减肥成功的关键，茶可以选择各种绿茶、茉莉花茶、菊花茶等。
这几种方法只需我们在日常生活中注意就好，原来导致肥胖的原因还有这个，难怪有时喝水都长肉，现在有所了解，那么我们就要对症下药了。
