每到春夏季节，美女们都希望将长长的美腿露出来，展现她们的的魅力和青春，很多人腿上的脂肪并不多，可是腿型还是显得非常难看，不少女性是属于瘦肌肉型小腿,夏天穿裙子的时候特别难看,特别想把它瘦下来,这很可能是由于腿上肌肉导致的，肌肉型腿是十分难减的，那么，到底如何才能快速的瘦肌肉型腿呢?下面就为大家推荐一些可以瘦肌肉型腿的方法。
端正自己的站姿是非常重要的，也是肌肉型粗腿最基本的一个方面。首先，正确的站姿不但对难看的腿型有矫正的作用，而且会使人的整个体态更加端庄。结实臀部和大腿的肌肉，还能改善经常驼背的不良习惯。动作要领：挺腰收腹抬头挺胸，并要将这种习惯保持下去。久而久之，肌肉型粗腿的难看腿型就会渐渐得到改善。
端正自己的走姿也可以改善肌肉型粗腿的情况。若平时走姿不正确，腿部用力不对，或者方式不对，都很容使得小腿有腿腹，进而进化成萝卜腿。正确的走姿：脚尖先着地，走路是尽量沿着直线走，行走时两膝会微微碰触摩擦。
尽量使小腿得到舒展，想让自己的粗腿变细，就必须让自己腿部肌肉松弛下来，拉长腿筋，双腿就很快变得修长了。腿部伸展动作要领：坐在椅子上双腿自然下垂，先放松15秒，然后将脚尽量往上翘，当小腿腹有酸痛感即可。
脚继续上翘，至最顶端后停留10秒，再放松15秒，再做第二次。每只脚做八次，共做六轮。当你觉得自己腿部肌肉较硬的时候，或者腿腹有肿胀感可以做一下这个动作。
腿部按摩也可以使肌肉型小腿变细，按摩过程中，尽量用力地压裂腿腹，使小腿肌肉变软，最好能使你的腿部产生酸痛感，这样效果会更好。
按摩路径：从脚踝开始，向上经过小腿腹到膝盖按摩，由下往上按摩，按摩时尽量使小腿放松，膝盖曲起，让小腿腹自然下垂。
腿上的肌肉让很多爱美者都非常的烦恼，要想让腿上的肌肉消失，就要掌握科学的方法，否则就会让效果适得其反，非但不能减掉腿上的肌肉，还会让腿型显得更加难看，大家可以按照以上方法来瘦肌肉型腿。
