目前已经有大部分都加入了肥胖行列，很多妇女同志面临着肥胖的现象。其实，我们都知道，在所有的减肥方法中，就数运动减肥最能够有效燃烧脂肪了。运动减肥法是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一。运动减肥具体方法主要以耐力性锻炼项目为主，辅助体操运动。但是，现如今很多想要减肥的人都不愿意通过运动减肥来瘦身，因为这实在是太辛苦了。那么，有没有一些简单些的运动减肥方法呢?且看今天为大家带来的三步易学减肥操：
1、左右脚后跟紧贴站直全身，肩胛骨下压，胸廓打开并两肩放松，双臂自然垂下，从侧面看，耳朵、肩部、侧腰、脚踝出于一条直线上，并垂直地面，臀部收紧不要后凸，保持姿势3秒。
2、右脚往右大大地跨出一步，步幅是肩宽的两倍，双臂向左右屈肘，双手扶着后脑勺，向后打开胸廓，腰以上的部位向上仰起，吸气3秒。
3、双膝往前弯曲，臀部下沉，上身微微前倾，令上身、大腿、小腿两两成90度，双臂伸直下摆，边呼气边摆向左侧击掌，定住保持3秒后，恢复仰身的姿势，再在右侧击掌。
以上就是今天要为大家带来的三步易学减肥操。想要通过快速燃烧脂肪来达到瘦身目的的们，不妨多做一些运动吧。如果你嫌其他的运动减肥方法过于费力的话，那就学学本文分享的这个三步易学减肥操吧，它一定能够帮你快速燃烧脂肪轻松变瘦的!
