越难获得的东西才会更加有意义，减重大概也是这个样子的。耐看的线条对我们自身有很大的帮助，我们经常会在身边发现这样的现象：不少整日里嚷着减肥的人，她们也的确努力了，可是过了很久的一段时间之后，我们诧异地发现她们的身形并没有多大的变化，甚至还有比原来还要胖的趋势。那么，那些会导致人们越减越肥的雷区有哪些呢?下面我们一起来看看吧：
减肥雷区No.1：餐餐以水果为主
减肥一族最为偏爱的一种食物莫过于水果，尤其女生偏爱酸甜的口感，更是对水果产生了依赖的情感，将它作为正餐。但其实，有些水果的热量高到你无法想象，甚至会超过我们的蛋白质摄入量，所以若一味地将水果餐当做正餐，很容易物极必反导致热量和糖分过高，难以逃避最终踩入雷区，即使只以水果果腹也越来越胖。
减肥雷区No.2：每天只吃一顿
前阵子在网上看到一则很火热的大致内容是“9点之前不吃早餐，9点后就等于在吃自己的屎。”虽然听起来好笑，但其实这是真实的状况，我们的人体机能需要正常的运作，每天的早餐就是必须的。但很多减肥族以为：早上不吃早餐，中午稍微进食些水果，到了晚上大吃一顿，这样算下来一天的食物摄入量比原先少很多呢!其实真相大相径异，一整个白天不进食，会导致晚餐和夜宵时间的暴食，这样的恶性循环，何时是头呢?采用合理的均衡饮食，保证正常量的早午餐，晚餐可以少吃些才是循序渐进的减肥之道。
减肥雷区No.3：单一的摄入食物
很多减肥的大致偏好如下：蔬菜、小饼干、色拉，殊不知这些是不足以来支撑我们人体正常需要的。
单一的摄入会直接导致营养的缺乏，正确的做法是利用低脂肪烹调法来做菜，在超市选购食物的时候，尽量选择提供低热量的健康食品。以此合理的荤素搭配，保证营养的均衡，以免减肥减成“病态”!
减肥雷区No.4：减少水分摄入
这个世界上，除了来自星星的都教授，还有一类人称作“喝水都会胖星人”。而这个星球上的常常以为是喝水导致自己体重猛增，殊不知当身体没有足够的水分时，脂肪无法代谢，体重反而会增加。
每天的日常消化、内分泌以及代谢过程中产生的毒性物质都需要水分，适当的饮水才能保持平衡。正常的每日水分摄入量为2000毫升，即使是减肥也要保持这个基础值。
以上就是几个会让们越减越肥的误区。身边的那么些减肥的们，她们为什么会减肥越减越肥呢?想必一定是误踩雷区引爆了峰值体重炸弹啦!如果你也在减肥中的话，那就一定要谨记远离这些减肥误区，让自己早日减肥成功哦!
