如今的女性是非常的想要瘦下来的，可是能有哪些办法瘦呢，很多女性是想瘦，但又是不想动的，所以现在来教给大家一些好的办法呀，既然不想动的话，那我们就来坐着瘦吧，想要这样的瘦腿方式的话，就来看看呀。对于一些不怎么爱运动的人来说，容易发胖是很难免的，尤其是一些经常坐着不动的人，腿部是很容易有酸痛感，并容易发胖的。那么又不做大量的运动，想坐着瘦腿的话，有什么方法呢，大家一起来看看相关的内容呀。
抬腿或压腿
因为上班族每天要坐八个小时，所以下半身会觉得越来越酸，双腿也会出现肿胀的现象，这个时候就是发胖和肌肉萎缩的前兆了，现在开始，饭后一小时后坚持锻炼双腿，抬腿或是压腿都可以。
椅子瘦腿法：
1 椅子只坐三分之一，右脚往前延伸，尽量将脚底贴在墙壁上，双手放在左大腿上，上半身慢慢往前弯，停留15至30秒。回到原本的坐姿，换边再做。
2 在椅子上坐稳，身体保持挺直，将右脚放到左膝上方。右手慢慢将右膝盖往下压，左手扶住右脚踝，伸展右大腿外侧的肌肉。停留10秒之后换边再做。
3 坐在椅子上要坐稳，身体保持挺直。将右大腿往上抬，膝盖弯曲，双手环抱膝盖，尽量靠近胸口，脚板往上勾。停留15至20秒之后，换边再做。
4 双腿置于椅子上。坐姿，背挺直，身体前方放椅子，双腿放在椅子上，双手轻扶在臀部旁。椅子高度不要太矮，高度约40至50公分的为最佳。扭转时，腹部要用力。
5 吸气，脊椎向上延伸挺直。吐气，腹部用力，身体慢慢向右扭转，视个人柔软度尽量扭转。停留3-5个呼吸，身体回正， 换另一边动作。腹部用力，视线看斜后方。
6 腰腹比较有力气的人，可以尝试将椅子拿开，吸气的时候双脚离开地面，让小腿与地板平行，坚持一会，双手要放在膝盖上的哦。
7 接着吐气，小腿往上伸直，尽量与地面呈四十五度，手臂与地面平行，视线看正前方，腹部用力将背部挺直，保持3至5个呼吸即可。
对于想坐着瘦腿的人来说，最好的方法就是上面的椅子瘦腿法，因此平时我们空闲时可以按照上面的七个步骤来进行这些瘦腿运动的练习，以改善腿部发胖的现象，让腿形更美。
