牙齿美白可以让人绽放甜美的微笑，一旦牙齿颜色发黄，不仅要笑不露齿，还会影响自己的自信，牙齿发黄，会给人一种不注意口腔卫生的印象。那么意想不到的美白牙齿小妙招有什么呢?下面就来了解一下吧!
一种物质具有抑制长牙垢的功效，就是腰果油。牙垢是细菌在制造蛀牙的过程中制造的副产品，牙垢会引起蛀牙。但是几乎很少的人知道必须要吃多少腰果才可以出现阻止蛀牙的功能，也许多吃腰果并不致有什么害处，只是腰果含有丰富的油脂，可以常吃腰果，但要适量，毕竟属于高热量的食物，还是要谨慎才行，避免肥胖出现。
美白牙齿三个小窍门：
一、多吃芹菜等粗纤维食品
韭菜、芹菜等粗纤维食品对美白牙齿很有效，因素非常好理解，品尝粗纤维食品的时候，粗纤维能摩擦牙齿，从而排除牙齿上的剩余食品和滋长在牙齿外表的细菌，减轻蛀牙。
二、多吃富含维生素的食品
一些富含维生素的食品，例如西红柿、菠菜等关于美白牙齿是非常有效的。维生素C是维护牙龈健康的严重营养素，人体太过缺少维生素C，会引起牙龈很方便出现难题，例如牙齿松动、牙龈充血等。
三、多食用富含钙质的食品
钙质是牙齿健康必需的物质，所以在日常生活中多摄取钙质有利于牙齿的健康美白。奶制品、豆制品都是富含钙质的食品，例如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种有效地钙来源，而且奶酪中的钙质和磷酸盐能平衡嘴巴里的酸碱值，减轻口腔中细菌活动滋长的可能，从而减轻蛀牙，更能够增钙质，坚固牙齿。
