当人到了一定的年岁，身体就会发生各种变化，尤其是退化的问题会变得严重，这个时候身体便会产生各种各样的疾病，其中老年斑是比较鲜明的问题。大多数的老人都在为老年斑烦恼，年轻一代呢，在想各种办法来为老年人消除烦恼，不料有的人试了很多方法还是没能帮老年人彻底的祛除老年斑。其实只要用对了方法，老年斑也没有那么难祛除，下面看看有相关经验的专家们介绍的一些实用方法吧。
许多上了年纪的老人都会产生老年斑，在面部以及手臂的皮肤上特别容易产生。那么有哪些方法可以特别有效的祛除老年斑呢?首先，一定要有一个充足的睡眠，然后平时生活中应该多增加一些营养，养成爱卫生的好习性等等。具体的祛老年斑方法如下：
第一：有充足的睡眠。不论是什么年岁段的人，睡眠不够都会让皮肤的健康受到影响。所以说，只有有充足的睡眠，皮肤状况以及精神状况才能够更好。
第二：加强营养。建议老年人在平时应该多吃一些含有大量维生素以及甲硫氨酸还有半胱氨酸的食品，这样可以更好的促进身体健康。
第三：吃生姜。当代科学研究发现，生姜中含有大量的活性成分，比如姜辣素等等，可以促进皮肤健康。生姜中的多种活性成分都能够诊治自由基，坚持长期服用生姜蜂蜜水，可以有效的改善老年人长老年斑的现象，不光可以让症状获得到改善，甚至可能消失，并且不会再继续生长。具体的服用生姜方法也是有讲究的，这样可以起到最大效果。将新鲜的生姜片放在水杯中，然后加入开水浸泡十分钟左右，最后再加入少量的蜂蜜搅就可以了。
第四：吃黄滑松茸。关于黄滑松茸这种中药材，相信不少人是比较陌生的，但其实它是一种有效地滋补品，能够让皮肤以及身体结构器官变年轻。黄滑松茸进入身体以后可以提高体内SOD的活性，这样自由基排除的速度便会加快，器官以及结构衰老的速度便会下降，体内新陈代谢速度加快，这样提高了体质，身体也会愈来愈好。除了排除自由基之外，黄滑松茸还具有补肾强身的效果，坚持服用更可以令身体的精力愈来愈好。除此之外，黄滑松茸还具有健脑益智、强心补血以及理气化痰等效果。
第五：吃西红柿。西红柿对于皮肤的养护效果相信大家知道，它还可以解除祛斑，具有很不错的美白作用。西红柿中含有丰富的维生素C以及西红柿红素，这两种物质抑制黑色素造成的效果非常不错。科学家经过实验还发现，常常吃西红柿能够有效抑制身体中黑色素的形成。不过在服用西红柿的时候千万不能空腹，因为此种食品性寒，空腹吃容易腹痛。
第六：吃猕猴桃。祛老年斑小方法，平时多吃一些猕猴桃也是非常不错的选择。猕猴桃中含有大量的维生素以及微量元素还有矿物质，特别是猕猴桃中所含有的维生素C更是能够抑制皮肤中的某种元素氧化，减轻黑色素的形成，同时还可以抑制黑色素的沉淀，让皮肤白皙。不过，虽然猕猴桃具有诊治老年斑的作用，但脾胃虚寒的老年人不可以多吃，避免身体产生腹泻的现象。
第七：喝胡萝卜汁。将新鲜的胡萝卜榨汁，然后每日早晚的时候用胡萝卜汁洗脸，风干以后再涂抹上护肤品。除了用胡萝卜汁洗脸的方法之外，也可以每日坚持喝上一杯胡萝卜汁，这样祛斑的效果也是非常的不错。
第八：喝黄瓜粥。将新鲜的黄瓜去皮以后切成薄片，大米还有生姜一起放在锅中熬粥，等到粥成以后加入黄瓜片，加入调味品就大功告成了。科学家研究成果显示，黄瓜中含有一些胡萝卜素、维生素、微量元素、钾盐以及糖类还有蛋白质，常常服用不光能够促进身体健康，同时还有解除祛斑以及老年斑的作用。
