女生到了三十岁就会发现皮肤的肌肤状况下降的非常快，往往变化的速度是人们不能直接拯救的，也跟不上节奏的，其实护肤要从日常抓起。怎么去皱是每个人都关注的话题，大家都不希望自己的皮肤长出皱纹，所以大家更要在日常的小事中就做好护肤。去皱纹有很多的方法，生活中也有很多的去皱的食物，但是也有人不知道是什么，下面我为大家介绍几种关于祛皱和美白的方法。
一、啤酒去皱
啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量引用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。
二、猪蹄去皱
用老母猪蹄数只（若找不到可用一般猪蹄），洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。
三、水果、蔬菜去皱
丝瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润，去皱效果，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。
四、米饭团去皱
当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，知道米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
五、咀嚼去皱
每天咀嚼口香糖5到20分钟，可使面部皱纹减少，面色红润。这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改变面部血液循环，增强面部细胞的代谢功能。
美白的食物如下：
水果
水果中富含维生素C，维他命C具有超强的美白作用，且无毒副作用。
坚果
坚果是植物的精华部分，营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、美白肌肤有极好的功效。
豆浆
含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，但比其他任何乳类都丰富。
以上是我为大家介绍的关于祛皱和美白的几个小窍门，希望对大家有所帮助，生活中没有丑女人只有懒女人，只要你是一个爱美的女人，那么你就需要行动起来，注意生活中的点点滴滴，你会越来越会生活的。
