对于当代的人们来说，体重是最难控制的，美食的诱惑是很多人都难以抵制的，所以体重飙升就成了常事。肥胖的出现是个复杂繁锁的难题。后天方面主要有不良的生活饮食习性，如饿时猛进食、晚睡、睡眠前吃东西等等。冬季关于肥胖的人来说是更痛苦的季节，出于天气冷而懒得运动，而出于火锅等高热量食物在冬天又是不可或缺的，引起很多肥胖人士愈来愈胖，而新年即将到了，亲朋好友的聚会又将做起，怎么能在聚会上大展风采呢？专家介绍说，只要跟着整形医院专家一起，在春节前，你也能很快瘦下来！
关于当代的都市人来说，工作的压力、久坐不动、暴饮暴食等生活习性都会使身材走样。更加是腰部，女人的腰部一旦变粗就很难在瘦消去，为了拥有纤纤玉腰，女人们不得不尽各种来瘦腰。然而，冬季减肥怎么也减不消去，到底冬季怎么才能快速减肥呢?
对此，不管什么因素形成肥胖，只要找到一个安全又有效的减肥，是十分需要的。健康减肥就能有效转化肥胖体质，让肥胖者轻松健康享瘦。
合理膳食，坚持运动。平时只需按照均衡的营养膳食原则进餐，每餐只吃七、八成饱，食物的品种同样可以丰富多彩。也不必每天气喘嘘嘘地锻炼，只需要抽出茶余饭后的一些时间进行有氧代谢运动就行。但这些说起来简单，坚持起来却不容易。以下几点有助于养成长期坚持运动锻炼的习惯：
1．把运动锻炼当作日常生活中的一部分，就像吃饭和睡觉一样自然。
2．尽可能选择简单、不受场地限制的运动项目，如散步，快步走、慢跑、做操等。
3．选择自己喜欢并感兴趣的运动项目，从而易于持之以恒。
4．与志趣爱好相同的朋友或家人结伴进行，不易半途而废。
5．记录和比较经过一段时间的科学锻炼后，自身感觉的不同，无疑可增强战胜肥胖的信心。
总而言之，无论采取何种方式减肥，都必须以均衡的营养膳食和持之以恒的有氧代谢运动为基础，科学地减肥，健康地生活。
