中医中的内调法一般都是靠一手吃就解决了或者喝点汤就好了。想想都觉得很简单，可是一般情况下，这种调理方法是十分耗时间的，一般都要长时间的等待，如果实在接受不了这些，那就可以考虑激光祛斑。雀斑的存在让很多人都十分痛苦，为了赶走难看的雀斑，很多人都在寻找祛斑的方法，脸上有斑的人一般都是内分泌出现了问题，所以就需要通过一些内调的方式来祛斑，今天就为大家介绍一些内调祛斑的方法。
1、木耳红枣粥
黑木耳具有预防皮肤老化、滋润皮肤、去除黑斑之功效，而红枣美容养颜，并具有可以帮助黑木耳祛除黑斑的效果。准备黑木耳三十克，红枣二十枚，大米适量，将黑木耳清洗干净，红枣去核，大米清洗干净，一同放入锅中，多加入一些水，然后煮熟，煮成木耳红枣粥即可。经常食用木耳红枣粥可以有助于养颜祛斑、光滑肌肤。
2、胡萝卜汁
胡萝卜富含维生素A元素，具有润滑肌肤、美容祛斑、去除肌肤干燥粗糙的效果。取新鲜的胡萝卜，清洗干净，放入榨汁机内榨汁，榨好的胡萝卜汁，们可以用来早晚洗脸，也可以引用，每天喝一杯胡萝卜汁具有非常好的去除肌肤斑点的作用。
3、黄瓜粥
们都知道黄瓜是非常好的美容养颜的好食材，黄瓜中含有多种有益于肌肤的营养物质，各种维生素以及胡萝卜素都是能帮助肌肤消除斑点、净白嫩滑的营养成分。首先取一根新鲜的黄瓜，取大米适量，同时可以准备适量的食盐、生姜、葱片，将大米淘洗干净，黄瓜切片，生姜与葱清洗干净，一同放入锅中，加入适量的水，煮至粘稠即可食用。们坚持喝黄瓜粥可以润泽皮肤、祛斑的同时还能够减肥哦!
4、西红柿汁
提到祛斑美容养颜怎么能少得了西红柿呢，们每日喝一杯西红柿汁，或者是经常食用西红柿，可以有效减少斑点的形成，西红柿中富含维生素C，而维生素C刚好是抑制黑色素形成的最佳营养元素，因此，常吃西红柿可以令皮肤嫩白，黑斑消失。
以上几种食物在祛斑方面有十分不错的功效，想要让雀斑消失的朋友不妨多吃以上食物，这样才能让皮肤变得更加光滑无瑕，让讨厌的雀斑远离我们，不要让难看的雀斑带走我们的健康和美丽。
