很多人脸上都会长斑，斑是很影响美观的，所以每个长斑的人都想要去去除它，呢么有什么方法可以去除呢，其实，平常我们吃的一些事物可以祛斑的。每个女人都希望自己的皮肤是光滑无瑕的，但是却还是会有很多问题出现在我们的肌肤上，尤其是雀斑，更是困扰了很多人，对于一些雀斑不太严重的患者，可以通过吃一些食物来淡化雀斑，下面就为大家介绍一下。
【葡萄】
葡萄所含类黄酮是一种强力抗氧化剂，可以抗衰老，清除体内自由基。
葡萄性平味甘，能滋肝肾、生津液、强筋骨，有补益气血的作用，葡萄富含糖，也含有蛋白质，维生素，烟酸及其它矿物质。
每日需求有量：每天100克。
延缓肌肤老化内养食物之
【西兰花】
西兰花能增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性。西兰花又叫青花菜，由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，与白菜花营养、作用基本相同，但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
西兰花可以用来凉拌、清炒、做汤，和荤菜搭配或垫盘。
营养宝盒：西兰花味甘性平，有补脑填髓、健脾养胃作用，还有一定清热解毒作用。西兰花中富含维生素A、C和胡萝卜素、类黄酮。
每日需求有量：每餐70克。
【玉米】
玉米所含的丰富胱胺酸，可以阻挡紫外线。玉米可以直接蒸煮食用，磨粉煮粥或制作面饼、窝窝头。
营养宝盒：玉米味甘性平，归胃、膀胱经，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血之功效。玉米含碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、B6、钙及谷胱甘肤等。
每日需求有量：每餐100克。
随着年龄的增长，肌肤难免会出现问题，雀斑也会在不经意间爬上我们的面容，以上食物在去雀斑方面效果还是比较显著的，被雀斑问题困扰的你不妨多吃以上食物，希望能帮助大家快速的拥有美丽的肌肤。
