我们都知道肌肤出现问题就会做保养，女性朋友们在家里会使用很多美容品，可以说是尽心尽力。不过，女性朋友光涂抹美白护肤品、美白面膜带来的美白效果只是停留在皮肤的表面层上，美白效果无法维持长久，可能一两个月后辛苦美白的成果就会消失了，为此现在很多人想要用吃的来美白。那么女人美白润肤食谱有哪些呢?让我们好好地了解一下吧。
生活中很多食物都能帮助皮肤美白，比如柠檬、土豆、白萝卜等。其中女人美白润肤食谱主要有：
1、西红柿蛋花汤。西红柿蛋花汤制作方法非常的容易，就算是做饭白痴也能轻易完成，很多学做饭的人学的第一道菜就算西红柿蛋花汤。西红柿蛋汤的美白原理是因为西红柿过油炒，这样有利于番茄红素等物质的溶解和吸收，番茄红素起到美白肌肤、延缓皮肤衰老、增强免疫力的作用。西红柿蛋花汤是将西红柿过油先炒，这样更利于西红柿中的脂溶性营养素的溶解和吸收，比如番茄红素。
2、西兰花豆豉鳕鱼。这道菜很少人听说过，更不知道它原来具有美白的效果，其实这主要是因为西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，有抗衰老和抗癌的功效，而鳕鱼富含蛋白质，对女人身体后，两者搭配绝对是美白润肤佳品。
3、胡萝卜苹果汁。将胡萝卜苹果这两种蔬果混合在一块，然后洗干净切好打成汁，富含丰富的维生素c，喝下去后对女人肌肤有很多好处，胡萝卜苹果汁制作简单又快捷，每天喝一杯，美白效果超好。
文章中介绍的这些女人美白润肤食谱，如果女性朋友能够长期坚持吃的话，就能够快速拥有嫩白美肌，让自己皮肤和起色都能变得红润。平常花大钱买各种美容护肤品的时候，不如花在吃得上更加靠谱。
