在如今，黄褐斑属于一种非正常的皮肤现象，它的产生虽然不会为人的身体健康带来隐患，但是它也在很大程度上降低了女性的外貌颜值，因此有黄褐斑的人群总是尝试着各种药物或者偏方企图消除脸上的黄褐斑，目前医学上也确实有很多技术可以治疗黄褐斑，比如：激光治疗法、光子治疗法以及冷冻治疗法等，在使用这些技术手段的同时，再合理地搭配饮食，可以使治疗的效果更加显著。
首先，是硒、镁等微量元素
硒和镁能够防治类似粉刺的黑斑，黑芝麻、麦芽、虾、动物肾、肝等含有较高的硒。镁主要来源于含叶绿素多的有色蔬菜等植物性食物，此外，小米、大麦、小麦、燕麦、豆类、坚果类、海产品等也是镁的良好来源。
其次，维生素
维生素褪除色素、养颜美肤的效果也比较显著，如维生素A、维生素E能抑制皮肤衰老，使皮肤白净光滑细腻;维生素C可抑制氧化，阻止色素沉积;值得一提的是维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。
那么日常吃些什么菜和饮品可辅助治疗黄褐斑?
饮品1、枸杞菊花茶：枸杞子6克，菊花3克，泡开水，每日频频饮服。有滋阴养血祛风的作用，可防治色斑。
饮品2、养颜桃红茶：桃仁打碎10克，红花3克，枸杞子6克，加水煎煮，每日饮服两次。具有养颜润肤增色的功效。适用于面色无华，或灰暗和黄褐斑。
食品1、绿豆：所含的维生素能使黑色素还原，红豆能解毒排毒、清热去湿，百合有养肤润肤的功效。
食品2、猕猴桃：猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
以上介绍的是黄褐斑患者多吃什么食物好，有黄褐斑的女性一般肝脏不太好，所以治疗期间还要配合中医的调理，从内治疗黄褐斑会更彻底，而且效果会更好。
