为母不易，这句话是普遍认知。相比男性，为了生儿育女，女性在各个方面都承受了很大压力，大到男性无法想象的地步。女性在怀孕期间身体会发生巨大的改变，体内的激素也会发生变化，尤其是在产后女性的面部更容易出现雀斑或者黄褐斑，这是十分影响美观的，女性在产后怎么做才能有效的祛斑，能够去除黄褐斑的食谱都有哪些，相信都是不少人想要了解的。一起看看下面的介绍吧。
1、不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪。一个良好的心态对于预防斑点来说十分重要。不急躁不忧郁，保持平和的心态和良好的情绪，斑点就没有可乘之机。
2、每天要保证充足的睡眠。预防斑点最简单的方法之一就是每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分，角质层会因缺乏水分而使皮肤黯然无光。
3、选择适当的护肤品。
(1)选用天然成分及中药类的祛斑化妆品。
(2)运用粉底霜，粉饼对色斑进行遮盖。选用的粉底应比肤色略深，这样才能缩小斑与皮肤的色差，起到遮盖作用。
(3)避免日晒，根据季节不同选择SPF(防晒系数)不同的防晒品。
4、注意日常饮食。
(1)多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生。维生素能促进血液循环，蛋白质具有使皮肤再生的功能。
(2)少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。
5、自制简便易用的面膜。
(1)将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉。
(2)将黄瓜磨，成泥状，加入一小匙奶粉和面粉，调匀敷面，15--20分钟后洗掉。
平时也可用黄瓜汁、冬瓜汁、柠檬汁等涂擦面部，持之以恒，均会奏效。
由上可见，能够去除雀斑的方法还是比较多的，食疗的方法虽然见效比较慢，但是对肌肤和人体都不会造成任何危害，而且女性在产后身体是比较脆弱的，正确的食疗不但可以补充女性身体所需要的各种营养，而且能起到祛斑的效果。
