快速减肥常识你知道多少？

　　快速减肥常识你知道多少?减肥是当下比较热门的话题，很多少女都希望自己有一身傲人的身材。但是很多女性朋友在不了解正确减肥的情况下，盲目的采取一些减肥措施，不仅没有起到应有的效果，甚至适得其反，可见科学的减肥方式是多么重要。那么，减肥常识你知道多少?

　　快速减肥常识你知道多少?运动减肥期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。

　　那么遵循什么时间来称：

　　(1)始终选择同一台体重秤，(避免称与称之间的误差)

　　(2)穿着最好一致;

　　(3)尽量在早晨起床后称重，这是相对直接反应体重的时间。

　　(4)如果其他时间，尽量选择下次也这个时间。

　　(5)不要喝水后，和饭后称重。

　　另外，减肥不是简单的减体重，更重要的是减脂肪，这才是真正的减肥。最好是体重秤和体脂检测仪同时使用。

　　快速减肥常识你知道多少?女性在生理期前由于生理原因会出现体重反弹现象，不必在意，这是假性的体重上涨。生理期后就会减下来。