这是一个注重颜值的社会，越来越多的人把颜值挂在嘴边。身边很多人对自身容貌的要求也越来越高，我们不仅要有脸上的美，也想要有身材上的美，所以越来越多的人减肥，减肥也有很多方法。通过减肥我们可以甩掉身上的赘肉，还自己一个完美的身材，展现自己的魅力。然而，减肥也是讲究方式方法的，不能盲目。下面就给大家介绍一些对减掉肚子上的肉很有帮助的方法。
怎么减掉肚子?收腹秘方1：在早上空腹先喝两杯水
一起床就必须补充水分，可以消除便秘，清洗胃部残留。早餐胃部的运作会比平常快，因此水能够立即被送到结肠，增加粪便中的水份含量，柔化粪便，就能更好通便。建议每天早晨起床先喝两杯水，一杯大约240cc。
怎么减掉肚子?收腹秘方2：玫瑰花和蜜枣干泡水喝
晒干后储存起来的果胶，具有优异的软效果，但必须在水份充足的情况下，才能让效果发挥到最好，因此，这种饮料是有效的，能起到通便瘦小腹的作用。但是请注意，玫瑰有净化血液的效果，孕妇不可以饮用。除此以外，不要长期饮用，因为可能会导致肠麻痹。
怎么减掉肚子?收腹秘方3：腹部按摩
腹部按摩减肥可以促进排便，但不是胡乱按摩，而是要依照营养学家所说的，要沿肠道蠕动的方向顺时针按摩一圈，每次十圈，并加强肚脐左下角，右上角和左下角三个角落点，因为这些地方是大肠弯曲的位置。每天睡前做腹部按摩十次，能够帮助排便，达到收腹效果。
怎么减掉肚子?收腹秘方4：在主餐中加入大米、糙米、全麦等粗粮
全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性纤维本身就具有刺激消化道的效果，它不能被消化酶分解，在肠道能发挥清扫的作用，将残留在结肠中的食物残渣扫除体外，通便，瘦小腹。
看了上边的内容，相信大家对如何减掉肚子上的肉肉有了一定的了解，也希望上边的内容能为大家带来帮助。
