随着女性解放的不断进步，社会上出现的审美观也随之改变，如今的人不再喜欢大臀。虽说干瘪的瘦臀不一定好看，但是厚大的肥臀一定不会被列入美丽名单。有些的臀部就是太肥了，使得整个身体很不协调，上细下宽真的很奇怪。导致臀部肥胖一定是脂肪惹的祸吗?其实不然，歪斜的骨盆也会导致你的臀部肥大。大家一定要注意，瘦臀要先找准原因了！
盘腿坐，斜肩背包等等，这些时常被忽略的动作往往成为造成骨盆歪斜的隐形杀手。是因为骨盆歪斜引起身体失去平衡，不知不觉中使身体的某个部位受力过猛，于是造成这个部位的过硬，血液循环不佳，新陈代谢减速，所以很难达到瘦臀的目的。
想要纠正歪斜的骨盆，瘦臀瘦腰，先要从睡姿开始。免去身体不必要的受力，也就是让其处于平躺状态，对骨盆的调整是最好的姿势。而且，在睡前进行的话，还可以解除一天的肌肉酸痛和疲劳，不失为美体健康的好方法!
除了睡姿，我们还可以在睡前做一些小运动，也能够帮助我们瘦臀哦!首先，放松骨盆和大腿关节，以调整全身的歪斜部位，从而刺激腰部周围肌肉，由身体的中间部位开始锻炼。
步骤1、单膝直立
仰面躺下，立起单腿膝盖，此时应保持身体笔直。双臂呈八字形展开，放置于身体两侧。
步骤2、放倒膝盖
缓缓向外侧放到直立的膝盖，尽量贴向地面。脚底紧贴住伸直的另一只腿。上半身保持笔直，注意腰部不要晃动。
步骤3、再次立膝
将放倒的膝盖恢复直立，再伸直膝盖，使腿呈笔直状。如此这般，再换腿练习，左右交叉进行，各五次。
虽说脂肪是肥胖的“罪魁祸首”，但它却不是唯一的“凶手”。要想有效瘦臀，就得先分清你的臀部是由于什么原因而发胖的了，要是因脂肪囤积而导致的，那就得做运动，燃烧臀部脂肪，要是因骨盆歪斜导致的，则要做好矫正工作了。
