女人的美不仅美在面貌，而是全身上下。一双漂亮纤细的小腿可以为女性的美丽加分。一起来看看吧。一对漂亮的小腿可以让我们的腿型显得更加好看，但是，还是有很多人的小腿上有很多肌肉，肉型小腿、小腿粗是很多女人都困扰的问题，特别是曾经过度运动的人的困扰。这让我们的腿型受到了极大的影响，要想快速的甩掉小腿上的肌肉，就要掌握科学的方法，今天就来告诉大家如何瘦小腿。
对小腿没自信的mm通常有以下3种倾向：走路的时候脚踝没有完全活动开。膝盖绷得很直时，膝下部位反而往后。走路和站立的时候，膝盖总是伸不直首先，但是很多mm还是因为自卑，而抱着“想露出来，可是还是藏起来的想法。先要通过增加视线停留的几率，才会使我们有意识地去运动小腿，从而追踪其变化。
小腿的拉伸：双脚微微打开站立，手掌扶墙。双脚前后打开，前侧的腿膝盖弯曲，上半身前倾。保持脚后跟和头部呈一直线。后方的脚后跟不要离地，一定要紧贴地面。
这样是拉伸小腿的后侧上半身的倾斜和头顶位置会影响拉伸效果观察脚尖的朝向和小腿肚，对身体全面了解的同时，请体验下不同的角度对小腿的拉伸感觉是否减弱了?还有，身体不往前倾时，就算大腿和骨关节拉伸到了，小腿的拉伸效果还是不如人意的。
简单的拉伸动作也是会因为姿势问题而分散其效果的。为了小腿的肌肉可以有效拉伸，在动作姿势方面，一定要保持头部和脚后跟在同一直线上，这个很重要。
拉伸动作的要点：放松，保持心情愉快。当感受到有用力时，就要慢慢地放松，卸掉身体的力。怎样都感受到有使劲时，只要有放松的意识也ok。拉伸时间以20~30秒为标准，程度ok的话，稍稍延长时间也是可以的。保持呼吸自然，结合自身情况，深呼吸也是ok的“起来不如露出来”
很多人为了瘦小腿付出了很多努力，可是，小腿上的肌肉不仅没有减少，反而越来越多了，这就是因为瘦小腿的方法不正确导致的，要想快速的拥有纤细的小腿，就要掌握准确的方法，这样才能让自己的身材变得更加性感。
