这人啊，总是从各个方面开始胖的方式，每个人先胖的身体部位都不同呢，你什么针对不同的人该采取什么方式。臂的粗壮总是让女生们无法在夏天尽情的展露身姿，会让人看起来非常的彪悍，丝毫没有邻家小女孩的气质，既成不了萝莉也当不上御姐，下面，就教大家六小步，让你轻松为手臂减肥，让全身上下都瘦下去，成为真正的窈窕淑女。
六步瘦手臂减肥操第一步
1.坐在瑜伽球上，如果没有，就直接坐椅子上，将弹力带绑在稳固的地方，两手抓住弹力带的两端;
2.将手肘弯曲，双手抓住弹力带尽量往后拉伸，循环练习10-12次;
六步瘦手臂减肥操第二步
1.右脚站立，左脚抬起，脚尖点地，身体站直;
2.将弹力带的一段绑稳，右手弯曲，拉住弹力带的另一端;
3.左脚抬起，同时右手将弹力带用力往下压;循环练习;
六步瘦手臂减肥操第三步
1.坐在瑜伽球上，将绑稳的弹力带另一端用双手抓住，双手伸直;
2.上身躺平，双脚弯曲，脚掌贴地;
3.手镯弯曲，将弹力带用力拉到腰部位置;
六步瘦手臂减肥操第四步
1.双脚分开站立，将弹力带踩住，双手交叉拉住弹力带的两端;
2.将双手上举至与肩同高处，尽量拉伸，循环练习;
六步瘦手臂减肥操第五步
1.俯卧，双脚放在瑜伽球上;
2.将弹力带绕过肩背部，双手伸直，掌心撑地，压住弹力带两端;
3.保持这样的姿势30秒;
六步瘦手臂减肥操第六步
1.坐在椅子上，将弹力带从后脑勺后绕到肩部位置，用双手抓紧弹力带两端;
2.双手支撑在椅子上，同时将重心慢慢往下移，双脚不能弯曲。
你是否知道，这几个简单的小动作是可以让你燃脂的速度增加30%的哦，一般只要练习六周就会有明显效果的，不仅仅会瘦手臂，也会让你的背部，肩部的肌肉达到锻炼，让整个身体的线条都拉长，长期坚持下去，一定会收获意想不到的惊喜的。
