很多的人都在寻常瘦腿的良方妙药。其实只需要坐着就可以轻轻松松瘦腿，你相信吗?现在很多人的工作都是坐办公室的，有时候一坐就是一整天，繁忙的工作也占据了女性朋友运动的时间，久而久之就导致大腿变得非常粗壮，堆积了很多的脂肪，今天就为大家解决燃眉之急，给大家介绍一些坐着瘦大腿的方法。接下来就让我们一起来看看吧!
办公室瘦腿法：①背部挺直坐在椅子上，两腿打开与肩同宽。②保持上半身笔挺不动，同时两腿离地向前伸直，在空中坚持10秒钟，留意膝盖不能弯曲。(做10组，天天坚持十分钟)。
一、双腿交替运动：首先我们上半身抬头挺胸，挺直一点，切记不要猫着或懒靠在椅背上，然后我们左腿自然垂直，右脚抬起和地面保持平行，然后上下左右的转动脚尖，转动2到3三分钟的时候，换左腿，然后左右互换。
二、轻捏腿部：正坐在椅子1/3出，双腿垂于地面。将左腿略微向上抬起，双手轻轻的揉捏腿部，直至腿部;略微发红发热，尔后换右腿进行揉捏练习，双腿交替反复练习揉捏能使囤积在腿部的脂肪迅速瓦崩，让双腿变得更加纤细苗条，以练就出美腿。
四、坐姿：不要长时间保持同一个坐姿，过一段时间就换个姿势，活动下双腿，这个时间的把握最主要是看我们自身，觉的腰背酸了，腿有点小麻了等。
五、交替踮脚：坐在椅子1/3处，双腿微开垂直于地面，身子保持挺直。利用腿部力量将单腿踮起，当踮脚至极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，尔后换另一条腿练习上述动作。双体交替练习上述动作，直至腿部感到酸累，这个动作能使腿部变得得到拉伸，使其变得紧实，常这样练习能轻松减肥。
长时间的坐着是大腿的大忌，如果总是坐着还不运动，那么长成大象腿自然也就在所难免了，考虑到很多的工作时间比较紧张，就为大家推荐了一些坐着瘦大腿的方法，这样的话，们就可以一边上班一边瘦大腿了。
