上班族日复一日的都是久坐在办公室一成不变，随着时间的流逝，他们腿上的体重就会因为长时间不走动而逐渐增加体重，如果工作后有减肥的方法，他们下班后就没有多少时间运动。应该是所有人都很喜欢的，其实办公室瘦腿动作也是很多的，首先我们上半身抬头挺胸，挺直一点，切记不要猫着或懒靠在椅背上，然后我们左腿自然垂直，右脚抬起和地面保持平行，然后上下左右的转动脚尖，转动2到3三分钟的时候，换左腿，然后左右互换。下面就为大家介绍几种效果比较好的。
办公室瘦腿：久坐时该注意的
A二郎腿：大家长时间坐立的时候，不要翘二郎腿，因为长时间的翘二郎腿会影响腿部血液循环。
B坐姿：不要长时间保持同一个坐姿，过一段时间就换个姿势，活动下双腿，这个时间的把握最主要是看我们自身，觉的腰背酸了，腿有点小麻了等。
办公室瘦腿：三个小动作
A椅子上，伸直双腿包括脚尖，使之于地面保持平行，维持姿势8秒钟左右。
B伸直双腿和脚尖的时候，让脚尖往回拉，最好脚背和小腿能呈现75度的夹角，这样能充分的伸展腿部的筋脉，也维持这个姿势8秒钟左右。
C伸直双腿，然后利用脚踝的力量按顺时针或逆时针旋转双脚，能明显感觉到小腿的肌肉被拉紧了。
注意要点：
双腿交替运动和三个小动作搭配效果更好哦，只是需要控制次数，具体次数按照个人体质
办公室瘦腿三个小动作
原理：看似锻炼在脚踝部位，其实三个动作我们的腿部都是伸直的，腿部一直在使劲支撑着我们的动作，这样不仅锻炼了腿部肌肉，也燃烧了腿部脂肪。
怎么在办公室瘦腿呢?希望上面的这几个小动作可以帮到您。如果您也没时间运动又觉得腿部有赘肉的话。不妨尝试上述运动方法吧。而且求美者在运动的时候一定要坚持，并且配合规律的饮食，这样就会取得最好的瘦身效果。
