说到减肥大家最先想到的应该是整形手术，但是只要是手术，肯定会多多少少的有一些后遗症或者缺陷，所以呢能够避免手术，大家当然也是希望不要通过手术的方式来达到自己变美的效果。运动是最能加快脂肪燃烧从而达到瘦身的效果，如果没有足够的空间去做运动我们只需要一点点的空间一样可以做瘦身运动的。大家知不知道坐着同样可以让腿变细吗？下面就有和大家分享一下坐着让腿变细的动作方法吧。
方法1
首先站在椅子前面，双手插着腰，左腿向后弯曲，脚背靠在椅子上，然后右腿慢慢蹲下直到弯曲至90度，保持姿势2秒，再慢慢站直，接着重复动作来回做15至20次，然后两腿交换，继续做15至20次。每次坚持来回做3次才有效。
方法2
两腿分开站立，椅子放在右手边。右手扶住椅背，接着脚趾踮起来并弯曲膝盖，大腿和小腿形成90度，身子往后倾保持头部到大腿的身体部位平直，右手用力扶住椅背维持平衡，保持姿势两秒又站直。每次要坚持反复做15至20次。
方法3
首先双手握紧拳头举到胸前的位置，右脚向前跨步。左膝慢慢弯曲90度，并笔直抬起右腿。定住停顿5秒，并换腿进行同样的动作。每次要坚持反复来回做15至20次。
方法4
两腿分开站，距离和肩部一样宽。接着双手拿着一个哑铃举在胸前，手的肘部要和肩膀平行。然后两腿膝盖分别慢慢弯曲直至90度，同时腰板要挺直，保持这个姿势5秒，再慢慢站直。每天重复动作20次才能有助于塑造腿部完美线条。
以上的四种小方法对瘦腿很有效果，每个动作并不是说做一次就行了，那样达不到燃烧脂肪的效果，要想瘦就得坚持坐上15-20次。这些小动作不需要多大的运动场地，坐在椅子上都可以达到瘦腿的目的，大家不要太懒惰赶快动起来吧。
