每次在街上看到那种瘦不拉叽的人，我们总会格外的羡慕，因为那种体制真的让我们非常的想要。不得不说拥有瘦细长直的大腿，真的可以增加一个人的自信，也可以增加一个人的外在形象，能够给你的人打高分，我们人人都希望能够拥有两只性感腿，可是腿上的赘肉又是身体上比较难减掉的一个部位。其实，这主要是和我们的一些工作和生活习惯有关系。下面，我就来给大家介绍一下如何才能够快速的瘦小腿。
1、按摩
按摩从按压脚趾开始后，再从脚趾缝往脚踝方向推压脚背，让小腿肌肉放松，促进小腿血液循环，减轻负重。按摩的时候可以配合精油。
2、爬楼梯
上下楼梯是瘦小腿最好的方法之一。用脚尖爬楼梯，将重心落在脚掌上，尽量让脚跟悬空。如果可以跨级爬楼梯效果更好。
3、仰卧拉伸
曲膝坐好，小腿金莲贴近大腿和臀部，双手放在身后，慢慢躺下，知道身体贴着低下，双手放在身旁。保持动作15-30秒，每天练习一次。
4、泡脚
准备一个装满温水的水桶，水位要没过小腿，加入精油和浴盐，将小腿泡在水里15分钟。浸泡的时候要按摩小腿，泡脚可以帮助促进血液循环，缓解浮肿问题，最适合水肿小腿。
5、高抬腿
高抬腿运动瘦小腿的效果也不错。腿抬得越高，腿部脂肪燃烧得越厉害。
6、下蹲
站立慢慢向下蹲下，蹲到大腿和地面平行后，站立起来。重复练习200次。
7、勾脚跟
坐下，双腿自然下垂。将脚掌尽量向上翘起，感觉到小腿酸酸的停留10秒，放松。再将脚掌向下压，同样感到小腿酸酸的，停留10秒。重复练习这两个动作各8次，每天可以多次重复练习。
