前段时间，朋友圈掀起了脱发的表情包，很多年轻人都饱受脱发的的困扰，更不少女性到了中年之后就会面临脱发问题，这让她们十分苦恼，为了快速的解决脱发问题，很多女性也想尽了各种各样的方法，可是，脱发问题还是非常严重，那么，中年妇女脱发到底该怎么办呢?中年妇女脱发的原因有：节食性减肥、不用说失眠精神压力过大、头发扎得过紧、产后和更年期体内激素的变化等都会加快弥漫性脱发的进程。如果脱发超过6个月没有缓解，并且持续大量脱发，此时需要引起注意，应及时积极治疗。以免病情到达不可控制的地步。
中年妇女脱发治疗方法:
(1)多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
(2)补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
(3)补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
(4)多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
(5)可以选用一款正规好用的防脱、生发、养发、护发用品，从根本上解决头顶脱发的问题，让头发变多。
不规律的生活习惯是导致中年妇女脱发的重要原因，所以，要想解决脱发问题，就要从改善自己的生活习惯做起，女性朋友不妨多吃一些有利于头发生长的食物，这样才能早日解决脱发烦恼。
