脱发掉发似乎不再是“成功男士”的专属，九零、甚至零零后也已被此困恼。秃头一词也在年轻人的圈子中被不断提及，虽然是带着玩味在里面，但是这也确实有发生且在人群中不断扩大范围的可能。男生脱发的治疗方法有很多，而只要不是特别严重的，很多时候通过一些食物的调理，多吃有利于头发健康的食物都是可以得到改善缓解的。下面来看看男生掉头发吃什么好。
首先，男生如果出现掉头发现象，要注意每天摄取足够的蛋白质，像鱼，肉类，还有蛋奶类，一些豆制品类食物等都含有较多的蛋白质，平时可以选择多吃。蛋白质是头发的助长剂，对头发健康有重要的作用，蛋白质是秀发的基础。
其次，可以多吃一些蔬菜，像菠菜，含铁量高，还有韭菜、芹菜等绿色蔬菜，这些绿色食物都有助于黑色素的运动可让头发更乌黑健康，而且绿色食物中含有丰富的纤维质，不但能防治脱发同时可增加发量。
另外，男生出现掉头发现象时，要注意在饮食中多摄入一些 富含有矿物质的食物，像铁、锌、钙等对头发的生长是必不可少的。这类食物也很多，除了常见的牛奶及奶制品外，还有豆类、 虾皮、动物肝脏 等，都可以选择食用。
最后，建议可选择中药来调治，治脱发的中药有很多，如其中的茯苓对湿气上泛的脱发患者就有不错的效果，可用茯苓 500 克左右研成细开，一天三次用温水送服，一次 6 克 即可，对脱发、斑秃久治不愈者都有明显的效果。
男生脱发吃什么好？上面的食物都是不错的选择，主要就是吃一些有益于头发健康，头发生长所必须的营养物质，这样才能更好的防治脱发，当然了，男生脱发有其一定的原因，除了饮食防治外，其实更重要的是要找出病因，进行针对性的治疗，这样才能从根本上得到治疗和控制，所以建议如果男生掉发严重的，还是及时检查治疗为好。
